MBSR Kurs Nr IV

Fortlaufender MBSR Kurs nach John Kabat-Zinn.

Wir treffen uns an 8 Abenden  immer Dienstags und einen Intensivtag, den Tag der Achtsamkeit.

Tag der Achtsamkeit ist an einem Sonntag von 10 Uhr bis ca 16Uhr.

Bei diesem Kurs werden wir maximal zu dritt sein, damit wir einen ausreichenden Abstand einhalten können. Bei gutem Wetter findet der Kurs auf meinem  Meditationsplatz bei mir im Garten statt. Garten und Meditationsplatz sind  von einer Buchenhecke umgegeben. Wir können draußen sein und haben trotzdem einen geschützten „Raum“.

Im Laufe des Kurses lernen Sie vier formelle Meditationsübungen kennen: Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation,Meditation in Bewegung – achtsames Yoga.

Jeder Kursabend hat ein Schwerpunkt Thema, das durch kurze Vorträge eingeführt wird und durch gemeinsames üben und Austausch vertieft wird.

Wenn Sie Interesse haben, mehr Informationen möchten rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir.

Tel 0173/9583406 , mail@hierundjetz.berlin